Hoppa till innehåll

Min favoritsmoothie

Smoothie2

Jag har blivit ett riktigt smoothie-fan! Gott, lätt att variera, smidigt och inte minst nyttigt – några riktigt goda skäl, eller hur?

I min favoritsmoothie ingår för närvarande, förutom havremjölk (fungerar fint som bas och finns nästan i alla affärer) och banan, rätt mycket så kallade ”super foods”. Det är helt enkelt ett samlingsnamn för kost som naturligt innehåller ovanligt mycket näring. Inget konstigt alltså. I min drink hittar du följande:

Kakaobitar, råa så att alla näringsämnen är oförstörda. Fullt av antioxidenter, nyttigt fett och innehåller en aminosyra som heter trypofan (omvandlas till ”glädjehormonet” serotonin).

Acai som är ett av världens mest vitamin- och mineralrika bär. Sägs även hjälpa kroppen att ta upp andra näringsämnen effektivare.

Hampapulver 50% – mycket proteinrikt, innehåller alla essentiella aminosyror som du behöver och är därför exempelvis bra för att bygga upp muskler. Toppen om man vill gymma eller hålla igång!

Här är receptet:

  • 3 dl havremjölk
  • 1 st banan
  • 1-2 msk råa kakaobitar
  • 1 tsk acai
  • 2-3 msk hampapulver

Blanda ordentligt i en mixer. Uppskattar du kalla smoothies, kan du använda frysta bananer!

Sedan: NJUT!

PS! Du hittar säkrast superfoods i hälsokostaffärer eller på nätet, t.ex. Iforma. Kolla gärna in Zarah Öbergs sida om smoothies för lite fler tips!

7 kommentarer Kommentera
  1. mopploppa #

    Äntligen! =)
    Kul med tips på nytt, får inhandla varor och testa det någon dag!

    13 april, 2012
    • Jamen gör det – det finns så många läskande smoothies att göra och sommaren är väl en bra tidpunkt att börja testa!

      26 maj, 2012
  2. Christine #

    Yeah, här ska byggas! Har varit lite orolig ett tag för att använda för mycket soja så hampa är ett utmärkt alternativ. Har inte heller vetat vad man ska ersätta vassleproteinet som jag slutat med!🙂

    30 augusti, 2012
    • Det låter ju finfint. Du får testa det ett tag och se om du gillar det. Klart är att hampa verkar vinna terräng inte minst bland hårdtränande. Berätta gärna vad du tycker om ett tag!

      30 augusti, 2012

Trackbacks & Pingbacks

  1. THRIVE – kost för optimala resultat |
  2. Naturens skatter II – Hampa |
  3. Vi testar nytt proteintillskott |

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: